因為自我修練的必要，於2018年開始對自己進行身、心整合。

以往比較容易被忽略的肉體部分，重新的被整合，帶回覺知與感知之中。

這樣的方式有優點，當然也有困擾。

優點是確實越來越清楚自己的身體想要什麼，適合什麼，好處可以看這篇"靈氣佛系瘦身法"

困擾是在吃東西時，有時候會被身體抗議。

Case1、某個颱風天前夕

我去家裡旁邊的頂好補給零食，好一起和家人吃零時看電視。

在買好家人要的零食之後，開始買自己的了。

結果各種零食一一的被身體被否決了。

最後我就在那一包包零食前面站了30分鐘，沒買自己的回家了......

Case2、2019.08.02晚上

夫人想吃雞排就去幫她買了，想說自己順便也來一份吧。

結果排隊排到要點餐時，身體就拒絕了@@

最後，只好啃老婆剩下的了...

正念飲食，真的可以充分的自我覺察身體到底要什麼......

後來基本上我就不太管了，反正平常也不太想吃，也不會吃。

所以想吃時，要吃時，那就吃吧。