基於某種修練的需要，進行了閉氣練習。

這練習有助於身體的重整與提升。

第一天：暖身

很自然的可以到90秒

第二天：

第一次90秒

第二次變成120秒

第三次變成150秒

接著.....在我睡著前看看可以走到那

大多可以到150秒，最後到212秒

方法很簡單，就是單純的輕輕吸一口氣，然後閉氣(不是憋氣喔) 。

吸氣後閉氣和吐氣後閉氣兩者的效果不同，也歡迎自行練習與區分。

如果無法區分的話，請只練習吸氣後閉氣的部分。

有興趣的朋友，可以練習看看。

提醒一下，練習時，感覺身體的狀態很重要。