對一個有破洞的水缸，不斷的裝水，最終只會是徒勞無功
補洞應是最基本的，也應是最優先的

故此，身心療癒的基本功是從負分(低下/地下)狀態回到原點(平衡/地面)，再來才是向上提升

不需要一開始就追求太遠的目標，很多時候，只要大多數的洞補好了
身，心的天賦本能就會啟動，自然就會向上提升

所以，第一步就是找破洞或是多花點時間全面性療癒，後者是最簡單的做法