最近常被問到靈氣是什麼？可以用在哪邊？

所以就來做個小解釋與小整理吧。

關於靈氣對我來說，是指某一種類型的能量，這能量比較偏向生命方面的。

這能量對於身心方面都有幫助，可以用來協助身心安頓。

進一步的說明可以見"[名詞解釋]靈氣(Reiki) "。

此外不同的靈氣系統也有不同的偏重，

有興趣者可以參考" [簡單介紹]各式靈氣、能量系統與工具簡介"。

靈氣類療法主要適用範疇為"療癒"，亦即協助"恢復本來該有的樣貌 "

關於"療癒"這件事，我個人的認知與定義可以參考 "[小小建議]療癒與治療"。

各方面的效果如下：

1. 肉體方面

    主要是提高生命力量，間接增強免疫力與自體恢復能力(新傷) ；

    對於舊傷與已發病(如感冒)的狀況效果不好，需要時間進行，短期效果並不顯著，很難立即有感。

2. 情緒方面

    釋放堆積的內在壓力、憂傷與憤怒..等。

3. 心智方面

    協助自我覺察，調整信念(這部份還是得要靠自己)。

"上工治未病"
根據我個人經驗靈氣對於預防效果很好，在剛發生時效果也不錯。

範例一、感冒

感冒早期有不錯的協助效果，但出現黃綠鼻涕時，還是去看醫生吧，這樣比較快。

範例二、瘀傷

剛撞傷還沒有形成瘀青時恢復的會很快，但如果是已發生一段時間的話，效果就沒有很顯著了。

也就是說如果已經出現瘀青的話，效果就不明顯，還是得靠身體自行慢慢修復。

相關內容可以參考 "[小小建議]身體療癒要趁早"

"情緒與信念"

短期治標，長期治本。以心為本，以能量為用。

靈氣療癒可以協助我們進行情緒上的釋放與信念的覺察，

但如果只用來當成"治療"用來解決問題就可惜了。

相關內容可參考"[小小建議]要治標亦或是要治本？"

"靈氣百搭"

靈氣是一種百搭的能量，基本上可以混搭各式技巧與療癒或治療技術。

除少數特殊狀況不適合使用外，其他基本上都可以混合使用。

我個人則用在混搭"正念(Mindfulness)"進行身體方面的療癒效果令人滿意，

相關內容可參考"[簡易教學]靈氣佛系瘦身法"。

"靈氣療法：療癒的能量就在掌中"

靈氣療法是一本以臼井靈氣為主的靈氣好書，作者為土居裕老師。

內容先從介紹什麼是靈氣開始。

全書包含如何使用靈氣，有哪些可以搭配的技法，一路介紹到靈氣的歷史以及各階靈氣的介紹。

內容深入淺出，非常適合想要入門學習靈氣的人。

先瞭解什麼是靈氣？可以怎麼用？使用靈氣對於我們的生活各方面可以有什麼協助？乃至學習臼井靈氣的標為何？

推薦給對靈氣這徒手能量系統有興趣的朋友，這本書可以帶您入門。

也推薦已學習過靈氣的夥伴，裡面有不少好東西可以供我們借鏡。

"關於能量 : 能量運作和日常生活的能量平衡 "

這本書很適合靈氣新手，可以搭配靈氣好好的從頭一一練習，走完就可以有不錯的水平了。
當然，不會靈氣的人也可以照著做，只是效果差很多就是了 。

" 正念：八週靜心計畫，找回心的喜悅 "

正念的入門書籍，很適合新手的一本書，

可以依此書的方式進行練習，自我修習。